河南本轮高温来势汹汹，部分县市的最高气温将会创本年以来新高!防暑降温使命需严阵以待。

一般东说念主群淡薄

第一，补充水分及电解质。极少屡次饮水，保持体魄水分。在高温环境中使命的东说念主群，应顺应补充含盐或电解质的饮品。

第二，重视气温变化，实时进行休养。重视气温变化，了解高温天气详确事项及功课时辰条目。当过于闷热时，可用湿毛巾擦抹皮肤，让水分挥发匡助散热。幸免大皆出汗后直吹空调，应先擦干汗液省略更换被汗水浸湿的衣物后，再插足空调房休息。

第三，合理饮食，补充养分。以易消化的清淡饮食为主，多食用含水量较高的崭新蔬菜和生果。

第四，端正起居，保证虚耗休息。端正虚耗的就寝使大脑和体魄获得镌汰，故意于预防行状性中暑等健康风险的发生。就寝时不要躺在空调的出风口和电电扇下。

要点东说念主群淡薄

1.慢性疾病患者确保常用药物储备虚耗，加远大康监测，若是血压、血氧、心率、脸色等认识出现极端，或病情出现波动，寻求他东说念主匡助或实时就医。

糖尿病患者：淡薄逐日饮用1500~2000ml温沸水或淡茶，小口慢饮，幸免含糖饮料；清淡饮食为主，适量减少主食；生果选低糖(如小片西瓜、草莓)，两餐之间食用；凉菜现吃现作念退避泻肚；走漏时辰宜选在清早或傍晚，幸免中暑，随身佩戴糖果以防低血糖。胰岛素避热存放(2~8℃)；穿包趾鞋护足退避感染。

心脑血管疾病患者：尽量幸免在高温时段出门；在室内使用空调温度不宜过低(保持在25℃以上)，幸免骤冷骤热、凉风直吹；详确保持脸色富厚，合理补充水分，清淡饮食，作息端正。有“三高”等关连基础疾病东说念主群，要作念好体魄监测，重视体魄信号，一朝出现症状不错先用“中风120口诀(谈话不清黑白歪、胳背不抬奔病院)”作念初步判断，实时拨打120尽早就医。

慢性呼吸疾病患者：尽量避让高温时段出门，室内保持恰当的温湿度，并常常透风，幸免因从高温环境插足空调环境，温度骤变激发的咳嗽和哮喘急性发作等疾病的发生；饮食清淡多补水；适量走漏别过度；端正用药并随身佩戴急救药物，若症状加剧，如出现呼吸贫瘠、痰液极端等情况，需实时就医。

过敏性疾病患者：要警惕高温暴晒和过强紫外线显现可能引起的皮肤炎症或皮肤过敏性疾病。

2.妊妇、老年东说念主：高温时段不宜出门；极少屡次喝水(温沸水最好)，家中当令透风或开空调/电扇；保持环境阴寒；与家东说念主、邻里、社区保持辩论；密切重视自己情状，体魄不当令实时就医。

3.儿童：高温时段不宜出门；实时补充水分；不要单独留在汽车等顽固空间内；如必须出门时，需有成东说念主奉陪；不暗自到河湖游玩；体魄不当令实时就医。

4.户外功课东说念主群：合理安排功课时辰；务必掌捏中暑救急惩处递次，户外功课时使用防暑降温用品，穿着顺应条目的个东说念主防护装备，定时休息，实时补充水分及电解质；出现不适症状应立即罢手功课，严重时应实时就医。(